ブロッコリーとツナのごまマヨサラダ
0〜15分
副菜・もう1品
彩り野菜のナムル
3種の野菜で彩りが鮮やかな簡単ナムルレシピです。
ゴマの香りが楽しめるため、たっぷりとかけるのがおすすめです！
調理時間- 15分
ごまの種類
ごまの色
該当タグ
副菜・もう1品,
根菜,
その他野菜,
材料
|
（2人分（ガラスコンテナ600ml使用）） ほうれん草：1/2束 人参：1/2本 豆もやし：1袋 白すりごま：大さじ2 ＜A＞ 砂糖：小さじ1 醤油：小さじ2 鶏ガラスープの素：小さじ2 純正ごま油：大さじ1 |
作り方
- ほうれん草は茹でて、水に取り、食べやすい長さに切る。
- 人参は皮をむき細切りに、豆もやしは根を取り食べやすい長さに切る。
- 耐熱容器に2の人参を入れ、600wで1分加熱する。
- 3に2の豆もやしを加え、600wで2分さらに加熱する。（加熱時間は様子を見て調節してください。）
- 粗熱が取れたら、水気をしっかり絞り、1と＜A＞の調味料をすべて加え全体を和える。
- 5に白すりごまを加え、軽く混ぜ合わせたら完成！
