ごま香る いわしと梅のつけうどん
0〜15分
主食
手軽に作れる自家製ごま茶漬け
【管理栄養士からのコメント】
青さや塩昆布、桜海老など、ミネラルの多い食材で添加物が少ないオリジナルお茶漬の素を。ふりかけとしてもお使いいただけます！
調理時間- 3分
ごまの種類
ごまの色
該当タグ
主食,
時短,
魚介類,
海藻,
管理栄養士・栄養士監修レシピ,
材料
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（６回分） 白すりごま：大さじ3 桜えび：大さじ3 あおさ粉：大さじ3 塩昆布：大さじ3 |
作り方
- 袋に全ての材料を入れ、よく振り混ぜる。
★ごはんにかけて「ふりかけ」として、さらにお湯をかけて「お茶漬けの素」としてお召し上がりください！
