ごま一筋 since1919
・白菜:4枚
・スパゲティ:適量
・にんじん(せん切り):小1/2本
・生しいたけ(せん切り):1枚
・塩、こしょう:各少々
<A>
・鶏ひき肉:100g
・長いも(すりおろす):30g
・卵:1/2個
・すりごま(金または白):大さじ1
・パン粉:大さじ3
<B>
・豆乳:1/2カップ
・ホワイトシチューのルー:適量
16〜30分
主菜
0〜15分
31〜50分
副菜・もう1品
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