カラダがよろこぶ！おいしい！　「納豆×ごま」　

なぜ納豆×ごまが昔から食べ親しまれているのか？

納豆とごまの組み合わせで食べるととてもおいしいですよね！

私も大好きです！個人的に納豆にあうごまは「カタギのすりごま　白の香り」です！
（直火焙煎で引き出された香ばしい風味が納豆によく合います。）

納豆とごまの食べ合わせは、昔から親しまれているおいしい食べ方です。

ごまと納豆の組み合わせはおいしいだけではなく、健康にもよさそうなイメージがありますよね。

本当に健康に良い効果があるのかどうか？それを見ていきたいと思います！

「納豆」と「ごま」のそれぞれの効果とは？

納豆とごまの組み合わせは本当に良い効果があるのか？

その前に、まず納豆とごまそれぞれの効果を確認していきましょう！

納豆にはどんな効果があるのか？

納豆は大豆を発酵させてつくる食べ物ですが、その発酵により以下に記す効果があると言われています。

ごまにはどんな効果があるのか？

ごまには「セサミン」というごま特有の健康成分が含まれています。

そんなセサミンには、以下のような健康効果があると言われています！

1. 活性酸素の働きを抑制

2. 肝機能の向上に効果的

3. ビタミンEの抗酸化作用向上へ

納豆とごまの組み合わせは味も最強！

納豆とごま、それぞれの効果はいかがでしたでしょうか？

納豆とごまのそれぞれの健康効果はもちろんのこと、この２つを組み合わせることで、より高い健康効果が期待できます。

効果もさることながら、納豆とごまの組み合わせは、香ばしいごまの風味とコクで味も抜群ですよ！

納豆×ごまを食べて元気はつらつに過ごしましょう！

いろんなお料理に「ごま」をご使用いただき、たくさん使ってくださいね◎