ごま一筋 since1919

個人差がありますので一概には言えませんが、一日10ｇ程度を目安にお召し上がりください（大さじ1杯で約7ｇです）。
ごまは一度にたくさん摂るより、毎日少しずつ欠かさず食べることをおすすめします。